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Por definición, el goji es una baya comestible de color rojo brillante muy cultivada en China. Se utiliza habitualmente para tratar ciertos problemas oculares, hepáticos y renales.
Las bayas de Goji tienen una gran cantidad de beneficios para la salud, como el refuerzo del sistema inmunitario, la protección contra la gripe, la ayuda a la pérdida de peso, la reducción de los niveles de azúcar en sangre y el aumento de la testerona.
Beneficios
1. Aumenta la inmunidad y protege contra la gripe
Por si aún no lo sabe, un sistema inmunitario fuerte y la protección contra la gripe van de la mano.
Varios estudios científicos demuestran que las bayas de goji pueden reforzar la inmunidad y proporcionar protección contra la gripe.
Según pruebas de laboratorio tempranas en ratones envejecidos, las bayas de goji mejoran la eficacia de las vacunas, lo cual es importante porque las vacunas por sí solas no siempre proporcionan una protección adecuada contra el virus.
El mismo estudio también sugiere que las bayas de goji pueden prevenir infecciones posteriores en adultos mayores que han recibido la vacuna contra la gripe.
Sin embargo, ten en cuenta que las bayas de goji no son un tratamiento para la gripe. Siempre debes vacunarte contra la gripe cada año y nunca sustituirla por las bayas de goji.
En resumen, las bayas de goji aumentan la inmunidad y, aunque por sí solas no pueden proteger el cuerpo contra la gripe, cuando se toman con las vacunas antigripales ayudan a que el cuerpo pueda luchar mejor.
2. Repleto de potentes antioxidantes
Por si aún no lo sabías, los antioxidantes protegen a las células contra elementos nocivos, como el humo y las radiaciones.
Según múltiples estudios recienteslas bayas de goji contienen altos niveles de potentes antioxidantes, como la zeaxantina, que da al azafrán, las bayas de goji y los pimientos su color brillante.
Lo que es aún más impresionante es que las bayas de goji son ricas en fibra y bajas en grasas saludables.
por lo que este estudio concluye que los adultos mayores que recibieron bayas de goji tenían menos hipopigmentación y depósitos amarillos en los ojos, en comparación con los que recibieron un placebo.
3. Mantiene el azúcar en la sangre
Si eres un goloso, entonces la baya de goji dulce podría ser tu nuevo alimento favorito porque te ayuda:
- Reducir el azúcar en sangre
- Mejorar la tolerancia al azúcar
- Aliviar la resistencia a la insulina
Si estás tomando una medicación que te ayude a controlar los niveles de azúcar en sangre, consulta a tu médico antes de añadir bayas de goji a tu dieta diaria.
Problemas de salud asociados a la deficiencia de bayas de Goji
Las personas que consumen diariamente bayas de goji reducen el riesgo de padecer varios problemas de salud, entre los que destacan los siguientes
- Gripe
- Niveles altos de insulina
- Hiperpigmentación
Si quieres evitar las molestias causadas por los problemas de salud mencionados anteriormente, entonces añade un suplemento de bayas de goji a tu dieta.
Ingesta diaria recomendada
La dosis adecuada de bayas de goji viene determinada por los siguientes factores:
- Edad del usuario
- La salud del usuario
- La condición que el usuario está tratando de tratar
En la actualidad, no se dispone de suficientes datos científicos para determinar una ingesta diaria recomendada de bayas de goji para la persona media.
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