El ácido hialurónico, también conocido como hialuronano, es una sustancia viscosa producida naturalmente por nuestro cuerpo. Se encuentra en abundancia dentro de los ojos, la piel y los tejidos conectivos.
La función principal del hialuronano es retener agua para mantener los tejidos húmedos. Pero eso no es todo lo que hace, ya que también tiene una tonelada más de beneficios, incluyendo los siguientes:
Beneficios
1. Mejora el estado de la piel
Aproximadamente la mitad del ácido hialurónico del cuerpo está presente en el interior de la piel, donde se une al agua para mantener los tejidos cutáneos húmedos.
Cuando el cuerpo se expone a contaminantes como las radiaciones ultravioletas o el humo del tabaco, se produce una disminución significativa de los niveles de ácido hialurónico en la piel.
La única manera de hacer frente a esta disminución es tomar suplementos de ácido hialurónico.
Según este estudiola toma diaria de 120-240 miligramos de suplementos de ácido hialurónico durante al menos un mes puede reducir significativamente la sequedad de la piel al aumentar su hidratación, especialmente en los adultos.
Una cosa importante a tener en cuenta aquí es que, dado que la piel hidratada es menos propensa a desarrollar arrugas, el ácido hialurónico no sólo ayuda a mantener la piel hidratada sino también libre de arrugas.
Además, otro estudio concluye que los sueros de ácido hialurónico pueden reducir el enrojecimiento, las arrugas y la dermatitis, razón por la cual los dermatólogos inyectan rellenos de ácido hialurónico para que la piel parezca más joven.
2. Puede acelerar la curación de las heridas
El ácido hialurónico desempeña un papel fundamental en la cicatrización de las heridas.
Como hemos mencionado antes, está presente de forma natural en nuestro cuerpo. Pero lo que no hemos mencionado es que su concentración aumenta cuando la piel se daña.
Según investigaciones recientesel hialuronano ayuda a nuestro cuerpo a curarse más rápidamente al reducir ciertos marcadores de inflamación y al indicar al cuerpo que construya más vasos sanguíneos en la zona herida.
Además, la aplicación de hialuronano en las heridas de la piel puede reducir el tamaño de la herida, y como el ácido hialurónico tiene propiedades antibacterianas, también puede reducir el riesgo de infección.
Lo que es aún más impresionante es que incluso es eficaz para combatir las enfermedades de las encías, ya que acelera la curación después de una operación dental y elimina las úlceras cuando se toma por vía oral. (1)
3. Alivia el dolor articular
El ácido hialurónico también se encuentra en el interior de las articulaciones, donde mantiene el espacio entre los huesos bien lubricado, lo que hace que sea menos probable que los huesos choquen entre sí y causen dolor.
Según este estudiola toma de 80-200 miligramos de ácido hialurónico al día durante 2 meses puede reducir significativamente el dolor de rodilla en personas con osteoartritis.
Problemas de salud asociados a la deficiencia de ácido hialurónico
La deficiencia de ácido hialurónico puede provocar varios problemas de salud, entre ellos:
- Molestias causadas por la cistitis intersticial
- Ciertos problemas oculares, como la sequedad de ojos
- Problemas articulares, como la artrosis
- Curación más lenta de las heridas
- Envejecimiento prematuro de la piel
Ingesta diaria recomendada
La ingesta diaria recomendada de ácido hialurónico depende casi por completo de la afección que el usuario intente tratar. Según las investigaciones actuales:
- Para la piel envejecida: un producto que contiene ácido hialurónico, aceite de krill, aceite de bayas de espino amarillo y extracto de granos de cacao debe utilizarse diariamente durante 90 días.
- Para la artrosis: Se deben consumir 80 miligramos de ácido hialurónico al día durante 3 meses.
- Para las llagas y la hinchazón del interior de la boca: El ácido hialurónico mezclado con agua debe utilizarse como enjuague bucal a diario.
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