La hierba de limón, también conocida como citronela, es un ingrediente derivado de una planta alta y pedunculada con el mismo nombre. Se utiliza habitualmente en suplementos y en infusiones.
La citronela tiene una larga historia de uso como remedio popular para aliviar el dolor, aumentar la inmunidad y promover el sueño. Hoy en día, también es utilizada por los fabricantes para crear suplementos de gran eficacia.
Beneficios
1. Propiedades antioxidantes
Según el este estudio publicado por el Journal of Agriculture and Food Chemistry, la hierba de limón está cargada de varios antioxidantes importantes.
Los antioxidantes presentes en la hierba de limón protegen su cuerpo contra los radicales libres, moléculas inestables que aceleran el envejecimiento y causan varias enfermedades.
En la hierba de limón, los antioxidantes más importantes son la isoorientina, el ácido clorogénico y la swertia japónica, que ayudan a prevenir la disfunción de las células del interior de las arterias coronarias.
2. Propiedades antimicrobianas
Gracias a sus propiedades antimicrobianas, la hierba de limón puede ayudar a reducir los síntomas de la caries y las infecciones bucales.
Según investigaciones recientesla hierba de limón tiene capacidades antimicrobianas contra la bacteria Streptococcus mutans, responsable de la caries dental.
Además, otra investigación sugiere que la hierba de limón y los iones de plata combinados protegen nuestro cuerpo contra ciertos tipos de bacterias y hongos in vitro.
3. Propiedades antiinflamatorias
El citral y el geranial son dos compuestos principales de la hierba de limón. Ambos ayudan a prevenir la liberación de ciertos marcadores que causan inflamación en su cuerpo. (1)
4. Reduce el riesgo de cáncer
El citral de la hierba de limón no sólo ayuda a reducir la inflamación, sino también el riesgo de cáncer. Tiene potentes capacidades anticancerígenas contra ciertas células cancerosas.
Por ello, la hierba de limón mata ciertas células cancerígenas y refuerza el sistema inmunitario para que el cuerpo pueda luchar mejor por sí mismo.
5. Ayuda a la digestión saludable
Los suplementos de hierba de limón pueden hacer maravillas para las personas que sufren de malestar estomacal, calambres estomacales o cualquier otro problema digestivo.
Según este estudio realizado en 2012la hierba de limón no sólo ayuda a la digestión saludable, sino que también puede ser eficaz contra las úlceras gástricas.
6. Reduce el colesterol
Como ya sabrá, el colesterol alto es un problema de salud común que puede provocar algunas enfermedades agudas y otras mortales.
Según un estudio publicado por el Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Researchla hierba limón ayuda a reducir el colesterol en los animales.
Además, otro estudio en ratones concluyó resultados similares.
Sin embargo, dado que todos los estudios se han realizado en animales, se necesitan más investigaciones para confirmar los efectos de la hierba limón en los niveles de colesterol en los seres humanos.
Problemas de salud asociados a la deficiencia de hierba de limón
Las personas con un déficit de antioxidantes tienen un mayor riesgo de padecer:
- Trazos
- Artritis
- Enfermedades del corazón
- Inmunodeficiencia
- Enfisema
- Enfermedad de Parkinson
Además, también favorece la digestión, controla el colesterol e incluso protege al organismo contra ciertos tipos de cáncer.
Así que si quieres disfrutar de estos beneficios, entonces los suplementos de hierba de limón son para ti.
Ingesta diaria recomendada
La dosis adecuada de hierba de limón viene determinada por los siguientes factores:
- Edad del usuario
- La salud del usuario
- La condición que el usuario está tratando
En la actualidad, no existe suficiente información científica para determinar una ingesta diaria recomendada de hierba de limón para la persona media.
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