Ingredientes de mangostán Fabricantes

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El mangostán es una fruta tropical con un sabor único, agrio y dulce a la vez. Está cargado de nutrientes esenciales - por lo que es un ingrediente popular de los suplementos.

El mangostán tiene un montón de beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la inflamación, la ayuda a la pérdida de peso, y la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

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Beneficios

1. Contiene muchos nutrientes esenciales

El mangostán es muy nutritivo, ya que aporta muchos nutrientes esenciales aunque sea calórico.

Según esta investigaciónuna taza (196 gramos) de paquetes de mangostán:

  • 143 calorías
  • 35 gramos de hidratos de carbono
  • 5 gramos de fibra
  • 1 gramo de grasa
  • 1 gramo de proteína
  • 9% de la ingesta diaria recomendada (DRI) de vitamina C
  • 15% del DRI de vitamina B9
  • 7% del DRI de vitamina B1
  • 6% del DRI de vitamina B2
  • 10% del DRI de manganeso
  • 7% del DRI de cobre
  • 6% del DRI de magnesio

Combinados, los nutrientes presentes en el mangostán ayudan a mantener las siguientes 5 funciones corporales:

  1. Inmunidad
  2. Curación de heridas
  3. Señalización nerviosa
  4. Producción de ADN
  5. Contracción muscular

2. Reduce la inflamación

Gracias a las xantonas presentes en el mangostán, puede reducir la inflamación.

Múltiples estudios de probeta estudios sugieren que las xantonas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias, como el cáncer y la diabetes.

Además, el mangostán también es rico en fibra, que tiene varios beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación. Según este estudiouna dieta rica en fibra puede aumentar la respuesta natural del cuerpo a la inflamación.

Aunque los resultados parecen prometedores, no son concluyentes y se necesitan más investigaciones para confirmar la eficacia del mangostán para reducir la inflamación.

3. Ayuda a perder peso

El mangostán se utiliza popularmente para la fabricación de suplementos que ayudan a la pérdida de peso.

Según este estudio en ratones con una dieta alta en grasas, los que recibieron dosis suplementarias de mangostán ganaron significativamente menos peso que los que recibieron un placebo o ningún tratamiento.

Otro estudio de 8 semanas descubrió que las personas que complementaron su dieta con 3, 6 o 9 onzas de zumo de mangostán dos veces al día tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo que el grupo de control.

Además, investigaciones adicionales sobre el mangostán y la obesidad sugieren que las propiedades antiinflamatorias de la fruta desempeñan un papel clave en la ayuda a la pérdida de peso, ya que favorecen el metabolismo de las grasas.

 

Problemas de salud asociados con la deficiencia de mangostán

Las personas que consumen regularmente suplementos de mangostán tienen un riesgo significativamente menor de padecer los siguientes problemas de salud:

  • Diabetes
  • Inflamación
  • Estrés oxidativo
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Ciertos tipos de problemas digestivos

Así que si quiere evitar las molestias causadas por los problemas de salud mencionados anteriormente, entonces añada un suplemento de mangostán a su dieta.

 

Ingesta diaria recomendada

La ingesta diaria recomendada de mangostán viene determinada por los siguientes factores:

  • Edad del usuario
  • La salud del usuario
  • La condición que el usuario está tratando de tratar

Actualmente, los datos científicos disponibles no son suficientes para determinar la ingesta diaria recomendada de mangostán para el individuo medio.

 

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