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El resveratrol es un compuesto vegetal que se encuentra habitualmente en el vino tinto. Es un ingrediente de suplemento popular gracias a sus efectos de reducción del colesterol.
Además de reducir el colesterol, el resveratrol también protege el corazón, el cerebro y el sistema circulatorio, reduce la presión arterial y ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones.
Beneficios
1. Puede reducir la presión arterial
Como el resveratrol tiene un fuerte contenido antioxidante, algunos científicos creen que puede reducir la presión arterial.
Según esta revisión realizada en 2015la toma de altas dosis de resveratrol puede reducir la presión arterial sistólica, que es la presión ejercida sobre las paredes de las arterias cuando el corazón late.
El resveratrol reduce la presión arterial sistólica al ayudar a nuestro cuerpo a producir más óxido nítrico, que ayuda a la relajación de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, ese estudio por sí solo no es suficiente, ya que incluso sus autores afirman que se necesitan más investigaciones para confirmar si el resveratrol puede reducir eficazmente la presión arterial.
2. Protege el cerebro
Múltiples estudios sugieren que beber vino tinto puede ayudar a ralentizar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Algunos científicos creen que esto es gracias al resveratrol.
Como hemos mencionado anteriormente, el resveratrol tiene fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que significa que puede ralentizar el deterioro mental.
Según este estudioel resveratrol interfiere con los fragmentos de proteína llamados beta-amiloides, que desempeñan un papel clave en la formación de las placas que conducen a la enfermedad de Alzheimer.
Además, otro estudio sugiere que el resveratrol también pone en marcha una cadena de eventos específicos que protegen nuestras células cerebrales de los daños.
3. Alivia el dolor articular
Como ya sabrá, la artritis es una de las causas más comunes de dolor articular.
Varios estudios recientes han demostrado que los suplementos de resveratrol pueden prevenir y reducir los síntomas del dolor articular causado por la artritis.
4. Puede suprimir las células cancerosas
El resveratrol puede prevenir y reducir los síntomas del cáncer. Según estudios recientes, ayuda a nuestro cuerpo a combatir el cáncer haciendo lo siguiente:
- Inhibir el crecimiento de las células cancerosas.
- Modificación de la expresión génica en las células cancerosas.
- Producir efectos hormonales que impidan la propagación del cáncer hormonodependiente.
Dicho esto, los estudios sobre la relación del resveratrol con el cáncer se han realizado en animales y en tubos de ensayo. Así que se necesitan más investigaciones para ver si puede hacer lo mismo con los humanos.
5. Algunos beneficios más
Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, el resveratrol tiene muchos más beneficios para la salud, entre los que destacan los siguientes
- Activa la AMPK, que es una proteína que mantiene bajos los niveles de azúcar en sangre.
- Protege nuestro cuerpo del estrés oxidativo.
- Ayuda a disminuir la inflamación.
Problemas de salud asociados a la deficiencia de resveratrol
Las personas que toman regularmente suplementos de resveratrol tienen un riesgo significativamente menor de sufrir los siguientes problemas de salud:
- Diabetes
- La enfermedad de Alzheimer
- Inflamación aguda
- La presión arterial alta
- Niveles altos de azúcar en la sangre
Ingesta diaria recomendada
La ingesta diaria recomendada de resveratrol varía en función de los siguientes factores:
- Edad del usuario
- La salud del usuario
- La condición que el usuario está tratando de tratar
Actualmente, los datos científicos disponibles no son suficientes para determinar una ingesta diaria recomendada de resveratrol para el individuo medio.
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