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El Tribulus terrestris, también conocido como Gokshura, vid punzante y cabeza de cabra, es una planta pequeña, frondosa y fructífera, cubierta de espinas y flores amarillas.
Para la fabricación de suplementos, el extracto derivado de las raíces y los frutos del tribulus terrestris se utiliza popularmente por sus efectos potenciadores del deseo sexual.
Beneficios
1. Aumenta la libido
Aunque el tribulus terrestris no aumenta la testerona, puede aumentar la libido.
Varios estudios recientes sugieren que cuando los hombres con bajo deseo sexual consumieron entre 750 y 1.500 miligramos diarios de tribulus terrestris durante dos meses, su deseo sexual aumentó en un 79%.
también, una revisión de varios estudios sugiere que el 67% de las mujeres con baja libido aumentaron su deseo sexual después de tomar de 500 a 1.500 miligramos de tribulus terrestris diariamente durante tres meses.
Además, otro estudio concluye resultados similares: tomar suplementos que contienen tribulus terrestris mejora la excitación sexual, el deseo y la satisfacción en mujeres con baja libido.
Sin embargo, cuando se trata del efecto del tribulus terrestris en hombres con disfunción eréctil (DE), los estudios han arrojado resultados contradictorios. Unos pocos estudios sugieren que puede ser útil, mientras que muchos sugieren que no es eficaz en absoluto.
2. Puede mejorar la salud del corazón y reducir los niveles de azúcar en sangre
Aunque el tribulus terrestris es popular por sus posibles beneficios sobre la función sexual y la testerona, también tiene muchos otros beneficios para la salud.
Según este estudio sobre 98 mujeres con diabetes tipo 2las que tomaron 1.000 miligramos diarios de este suplemento durante tres meses experimentaron una reducción de los niveles de colesterol y de azúcar en sangre, en comparación con las que recibieron un placebo.
Además, este estudio en animales sugiere que los suplementos de tribulus terrestris pueden prevenir el daño a los vasos sanguíneos y el colesterol alto, además de reducir los niveles de azúcar en sangre.
Aunque estos hallazgos parecen prometedores, se necesitan más investigaciones para confirmar los efectos del tribulus terrestris en la salud del corazón y en los niveles de azúcar en sangre.
3. Algunos otros beneficios para la salud
Además de potenciar la libido, mejorar la salud del corazón y reducir los niveles de azúcar en sangre, el tribulus terrestris tiene otros beneficios para la salud, entre los que destacan:
- Ayuda al desarrollo muscular y a la pérdida de peso
- Normaliza los niveles de testerona
- Mejora la salud de la próstata
- Disminuye la glucosa en sangre
- Aumenta los niveles de energía
- Aumenta la fertilidad
Problemas de salud asociados a la deficiencia de Tribulus Terrestris
Las personas que consumen tribulus terrestris a diario tienen un menor riesgo de sufrir varios problemas de salud, entre ellos:
- Niveles altos de azúcar en la sangre
- Mala condición del corazón
- Baja libido
Si quiere evitar las molestias causadas por los problemas de salud mencionados anteriormente, añada un suplemento de tribulus terrestris a su dieta.
Ingesta diaria recomendada
La ingesta diaria recomendada de tribulus terrestris es de 250-500 miligramos para los adultos que desean tratar los problemas sexuales que impiden la satisfacción sexual.
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