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紫錐菊，更俗稱的紫色玉米花，是全世界最流行的藥草之一，如果不是。它減少各種疾病的癥狀。
除了減少疾病的癥狀， 紫錐菊還提高免疫力， 降低血糖水準， 減少焦慮 - 這就是為什麼它是一個受歡迎的補充成分.
好處
1. 提高免疫力
紫錐菊因免疫系統增強作用而流行。
最近的幾項研究表明，紫錐菊有助於你的免疫系統對抗病毒和感染，從而更快地從疾病中恢復過來。
這就是為什麼紫錐菊通常用於預防普通感冒的一個原因。
根據 最近對14項研究的回顧，服用紫錐菊補充劑可以降低你患感冒的常見感冒的風險50%以上，同時將普通感冒的持續時間縮短一天半。
然而，這些研究不是決定性的，這意味著紫錐菊對普通感冒的影響沒有得到證實，因為需要更多的研究。
綜上關於，雖然紫錐菊能增強免疫力，但它對普通感冒的影響尚不清楚。
2. 降低血糖水準
高血糖水準可導致慢性健康問題，包括心臟病、2型糖尿病和其他幾個慢性疾病。
一些試管研究得出結論，紫錐菊有助於降低血糖水準。
根據 這個試管研究，紫錐菊提取物抑制消化碳水化合物的酶，這意味著它減少了進入你身體的糖量。
此外， 另一項研究表明，紫錐菊提取物通過啟動PPAR-y受體使細胞對胰島素更加敏感。
PPAR-y受體去除血液中多餘的脂肪，使細胞更容易對糖和胰島素作出反應。
3. 抗炎
你可能知道，炎症是你的身體自我防禦和癒合的自然方式。
然而，炎症往往超過其正常持續時間，並提高你的風險，發展幾個健康問題，其中一些是慢性的。
最近多項研究表明，紫錐菊可以減少多餘的炎症。
根據 這項研究對30名患有骨關節炎的成年人，服用紫錐菊補充劑有助於減少腫脹、炎症和慢性疼痛。
與紫錐菊缺乏相關的健康問題
每天食用紫錐菊的人患多種健康問題的風險較低，其中值得注意的有以下幾點：
- 痤瘡
- 焦慮
- 某些類型的癌症
- 高血糖水準
- 急性和慢性炎症
每日推薦攝入量
紫錐菊的每日推薦攝入量（DRI）因使用目的而異。例如，用於預防普通感冒的紫錐菊的DRI為2，400-4，000毫克。
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