瓜拉納，也被稱為保利尼亞茶樹，是一種生長植物，以其水果而流行。它具有悠久的用於治療歷史的歷史。
瓜拉納含有許多興奮劑和抗氧化劑，包括咖啡因、茶鹼和單寧。其種子被加工成粉末形式，用於補充劑。
好處
1. 富含抗氧化劑
瓜拉納含有具有強大抗氧化特性的化合物，包括兒茶素、咖啡因、異溴素、單寧和皂素。
事實上，瓜拉納的抗氧化特性與綠茶相似。
如果你還不知道，抗氧化劑可以保護我們的身體免受稱為自由基的有害分子的危害，這些分子與癌症、衰老和心臟病直接相關。（1）
最近的幾項試管研究表明，瓜拉納的抗氧化特性有助於你的身體殺死癌細胞，減少衰老和心臟病的風險。
2. 減少疲勞，提高濃度
瓜拉納是能量飲料和其他能量增強補充劑的流行成分，因為它含有大量的興奮劑，如咖啡因和單寧。
事實上，瓜拉納的咖啡因含量是咖啡豆的4倍。（2）
根據 這項研究，與服用安慰劑的人相比，服用含有瓜拉納的維生素補充劑的人，在幾次身體和精神測試中感到不那麼疲勞
更令人印象深刻的是，一些研究直接將瓜拉納補充劑與癌症患者的精神疲勞減少聯繫起來。
3. 提高您的學習能力
多項研究表明，瓜拉納可以提高你的學習技能。
在一項關於不同瓜拉納劑量對情緒和學習的影響的研究中，參與者被分成以下五組：
- A組 ：未收到瓜拉納
- B組 ：接受37.5毫克劑量的瓜拉納
- C組：接受75毫克劑量的瓜拉納
- D組：接受150毫克劑量的瓜拉納
- E組：接受300毫克劑量的瓜拉納
B組和C組考試成績最高。
由於低劑量提供低劑量的咖啡因，研究表明，瓜拉納的其他化合物負責提高參與者的學習技能。
4. 支持減肥
根據最近的估計，每三個美國成年人中，有一個是肥胖，肥胖不僅是美國的健康問題，也是全球性的問題。
由於瓜拉納含有咖啡因，可以提高你的新陳代謝率3-11%，它可以説明你的身體燃燒更多的卡路里休息
更令人印象深刻的是，一些試管研究得出結論，瓜拉納抑制基因，説明脂肪細胞生產，並促進基因，減慢它的速度。
5. 提供止痛
瓜拉納作為止痛藥的歷史可以追溯到亞馬遜部落的時代。其止痛特性是由於其高咖啡因含量。
咖啡因通過結合和阻斷某些腺苷受體（包括A1和A2a）來緩解疼痛，兩者都負責刺激疼痛感。（4）
與瓜拉納缺乏有關的健康問題
每天食用瓜拉納的人患瓜拉納症的可能性較小：
- 便秘
- 心臟病
- 慢性腹瀉
- 某些皮膚疾病
- 某些類型的癌症
如果你想節省自己由上述健康問題造成的不適， 然後添加瓜拉納補充到你的飲食是一個偉大的方式去。
每日推薦攝入量
瓜拉納的理想劑量是基於個人的。它由以下因素決定：
- 用戶年齡
- 使用者健康情況
- 用戶嘗試處理的條件
目前，現有的科學數據不足以確定一般人每天推薦的瓜拉納攝入量。
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