帕斯利配料製造商

帕斯利是一種地中海開花植物。它的提取物有一噸的健康益處, 這就是為什麼它是一個受歡迎的成分補充製造.

長期以來,它一直用於減少某些健康問題的癥狀,包括過敏、炎症性疾病和高血壓。

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好處

1. 高度營養

香菜包裝的營養成分比你想像的要多,因為半杯(30克)含有:

  • 1克纖維
  • 2克碳水化合物
  • 1克蛋白質
  • 近1克脂肪
  • 108% 的 DRI(每日推薦攝入量)維生素 A 
  • 547% 的維生素 K 的 DRI
  • 維生素C的DRI的53%
  • 鉀的 DRI 的 4%
  • 葉酸的 DRI 的 11%

正如你所看到的,歐芹富含維生素K——這對適當的血液凝固和骨骼健康至關重要。它還富含維生素A和C,兩者都有一船的好處。

但也許歐芹最令人印象深刻的是,即使它含有這麼多的營養物質,它仍然是一個相對低熱量的食物。

2. 富含強大的抗氧化劑

如果你不知道,抗氧化劑是化合物,有助於防止細胞損害的有害分子稱為自由基。

歐芹富含強大的抗氧化劑,包括:

  • 維生素C
  • 黃酮
  • 類 胡蘿蔔素

根據多項研究,黃酮類化合物可以説明降低患結腸癌、2型糖尿病和某些心臟病的風險。 

此外,高攝入類胡蘿蔔素與降低某些類型的癌症(包括肺癌)的風險直接相關。(1

最後,維生素C由於其強大的抗氧化特性,可以減少炎症,提高免疫力,預防多種慢性疾病。

3. 支援骨骼健康

你可能知道,你的骨骼需要適當數量的維生素和礦物質來保持健康。

Parsley 富含維生素 K,它通過支援骨細胞的生長(稱為成骨細胞)説明身體建立更強壯的骨骼。

維生素K也啟動某些蛋白質,增加骨礦物質密度 - 這有助於建立更強壯的骨骼,不太可能骨折。

這項研究中,研究人員發現每天服用維生素K補充劑可以降低22%的骨折風險

根據最近的報導,大多數人不能滿足他們每天對維生素K的需求。所以,如果你想增加你的維生素K攝入量,那麼你應該添加歐芹到你的飲食。

 

與香菜缺乏相關的健康問題

每天食用歐芹可以顯著降低您患:

  • 骨折
  • 2型糖尿病
  • 某些癌症類型
  • 某些心臟病類型
  • 與年齡相關的黃斑變性 (AMD)

 

每日推薦攝入量

理想的歐芹劑量是基於個人的。它由以下因素決定:

  • 用戶年齡
  • 使用者健康情況
  • 用戶嘗試處理的條件

目前,現有的科學數據量不足以確定一般人每天推薦的歐芹攝入量。

 

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