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白藜蘆醇是一種在紅酒中常見的植物化合物。這是一種流行的補充成分，由於其降低膽固醇的效果。
除了降低膽固醇，白藜蘆醇還保護心臟、大腦和循環系統，降低血壓，幫助緩解關節疼痛。
好處
1. 可降低血壓
由於白藜蘆醇具有很強的抗氧化成分，一些科學家認為它可以降低血壓。
根據 2015年進行的這項評估，服用高劑量的白藜蘆醇可以降低收縮壓——即心臟跳動時對動脈壁施加的壓力。
白藜蘆醇通過幫助我們的身體產生更多的一氧化氮來降低收縮壓，這有助於我們的血管放鬆。
然而，僅靠這項研究是不夠的，因為即使是作者也說需要更多的研究來確認白藜蘆醇能否有效降低血壓。
2. 保護大腦
多項研究表明，喝紅酒有助於減緩與年齡相關的認知衰退。一些科學家認為，這要歸功於白藜蘆醇。
正如我們前面提到的，白藜蘆醇具有很強的抗氧化和抗炎特性，這意味著它可以減緩精神衰退。
根據 這項研究，白藜蘆醇干擾蛋白質片段，稱為β澱粉樣蛋白，在導致阿爾茨海默病的斑塊的形成中起著關鍵作用。
此外， 另一項研究表明，白藜蘆醇也產生一系列特定事件，保護我們的腦細胞免受損傷。
3. 緩解關節疼痛
如您可能知道，關節炎是關節疼痛的最常見原因之一。
最近的一些研究表明，白藜蘆醇補充劑可以預防和減少關節炎引起的關節疼痛的癥狀。
4. 可能抑制癌細胞
白藜蘆醇可以預防和減少癌症的癥狀。根據最近的研究，它可以幫助我們的身體對抗癌症做以下：
- 抑制癌細胞的生長。
- 改變癌細胞中的基因表達。
- 產生荷爾蒙效應，防止激素依賴性癌症擴散。
話雖如此，白藜蘆醇與癌症的關係的研究已經進行了在動物和試管。因此，需要更多的研究，看看它能否對人類做同樣的事。
5. 更多優惠
除上述所有益處外，白藜蘆醇還具有更多的健康益處，其中最顯著的益處如下：
- 它啟動AMPK-這是一種蛋白質，保持低血糖水準。
- 它保護我們的身體免受氧化應激。
- 它有助於減少炎症。
與白藜蘆醇缺乏相關的健康問題
定期服用白藜蘆醇補充劑的人患以下健康問題的風險顯著降低：
- 糖尿病
- 阿爾茨海默病
- 急性炎症
- 高血壓
- 高血糖水準
每日推薦攝入量
白藜蘆醇的每日推薦攝入量因以下因素而異：
- 用戶年齡
- 使用者健康情況
- 用戶嘗試處理的條件
目前，現有的科學數據不足以確定一般人每天推薦的白藜蘆醇攝入量。
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