透明质酸，又名透明质酸，是一种由我们人体自然产生的黏稠物质。它大量存在于眼睛、皮肤和结缔组织内。
透明质酸的主要功能是保水，让你的组织保持湿润。但这并不是它的全部作用，因为它还有一吨多的好处，包括以下几点。
效益
1.改善皮肤状况
人体内约有一半的玻尿酸存在于皮肤内，它与水结合，以保持皮肤组织的湿润。
当你的身体受到紫外线辐射或烟草烟雾等污染物的影响时，皮肤中的玻尿酸含量会明显下降。
应对这种衰退的唯一方法就是服用玻尿酸补充剂。
根据 本研究，每天服用120-240毫克的玻尿酸补充剂，至少一个月，可以通过增加皮肤水分来显著减少皮肤干燥，尤其是成年人。
在这里需要注意的是，由于水润的皮肤不太容易产生皱纹，所以玻尿酸不仅可以帮助皮肤保持湿润，而且还可以消除皱纹。
此外： 另一项研究总结：玻尿酸精华液可以减少红肿、皱纹和皮炎--这也是为什么皮肤科医生注射玻尿酸填充物让皮肤看起来更年轻的原因。
2.可以加速伤口愈合
玻尿酸在伤口愈合中起着关键作用。
正如我们前面提到的，它在我们的身体内自然存在。但我们没有提到的是，当你的皮肤受到伤害时，它的浓度会增加。
根据 近期研究玻尿酸通过减少某些炎症标志物，并向身体发出信号，在伤口部位建立更多的血管，帮助我们的身体更快地愈合。
此外，将玻尿酸涂抹在皮肤伤口上，可以减少伤口的大小，由于玻尿酸具有抗菌的作用，所以也可以减少你感染的风险。
更令人印象深刻的是，它甚至还能有效防治牙龈疾病，因为口服后能加速牙齿手术后的愈合，消除溃疡。(1)
3.缓解关节疼痛
玻尿酸也存在于你的关节内，它能让你的骨骼之间的空间保持良好的润滑--这使得骨骼不易相互磨擦而引起疼痛。
根据 本研究，每天服用80-200毫克的玻尿酸，持续2个月，可以明显减轻骨关节炎患者的膝关节疼痛。
玻尿酸缺乏症的相关健康问题
缺乏透明质酸会导致一些健康问题，包括：
- 间质性膀胱炎引起的不适感
- 某些眼睛问题，如干眼症
- 关节问题，如骨关节炎。
- 伤口愈合较慢
- 皮肤早衰
每日建议摄入量
玻尿酸的每日推荐摄入量几乎完全取决于使用者所要治疗的病情。根据目前的研究。
- 对于老化的皮肤。含有玻尿酸、磷虾油、沙棘果油、可可豆提取物的某款产品应每天使用，持续90天。
- 对于骨关节炎。每天服用80毫克的透明质酸，持续3个月。
- 适用于口腔内的溃疡和肿胀。 玻尿酸与水混合后，应每天作为漱口水使用。
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