柠檬草，又名香茅，是一种从高大的、有茎的植物中提取的成分，与香茅同名。它常用于补充剂和凉茶。
香茅草作为一种民间药材，用于缓解疼痛、增强免疫力和促进睡眠，历史悠久。如今，香茅也被制造商用于制造高效的补充剂。
效益
1.抗氧化特性
根据 本研究农业和食品化学杂志》发表，柠檬草含有多种重要的抗氧化剂。
柠檬草中的抗氧化剂可以保护你的身体免受自由基的侵害--自由基是一种不稳定的分子，会加速衰老并导致多种疾病。
在香茅中，最重要的抗氧化剂是异黄酮、绿原酸和獐子岛--所有这些都有助于防止冠状动脉内细胞的功能障碍。
2.抗菌性能
由于香茅的抗菌特性，可以帮助减少蛀牙和口腔感染的症状。
根据 近期研究柠檬草具有抗菌能力，可以对抗变异链球菌--导致蛀牙的细菌。
此外： 另一项研究表明柠檬草和银离子结合在一起，可以保护我们的身体在体外对抗某些类型的细菌和真菌。
3.抗炎特性
柠檬醛和香叶醛是柠檬草中的两种主要化合物。它们都有助于防止体内某些致炎标志物的释放。(1)
4.降低患癌风险
柠檬草中的柠檬醛不仅有助于减轻炎症，还有助于降低患癌风险。它对某些癌细胞具有强大的抗癌能力。
这就是为什么柠檬草可以杀死某些癌细胞，并增强你的免疫系统，帮助你的身体自己更好地对抗。
5.有助于健康消化
柠檬草补充剂可以为那些患有胃部不适、胃痉挛或任何其他消化问题的人带来奇迹。
根据 本研究于2012年进行柠檬草不仅可以帮助健康消化，还可以有效防治胃溃疡。
6.降低胆固醇
大家可能都知道，胆固醇高是一种常见的健康问题，会导致一些急性和一些致命的疾病。
根据 一项由Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research发表的研究报告。柠檬草有助于降低动物体内的胆固醇。
此外： 另一项研究在小鼠身上也得出了类似的结果。
不过，由于所有的研究都是在动物身上进行的，所以还需要更多的研究来证实香茅对人体胆固醇水平的影响。
与柠檬草缺乏症有关的健康问题
缺乏抗氧化剂的人面临着患以下疾病的风险增加：
- 中风
- 关节炎
- 心脏病
- 免疫力低下
- 肺气肿
- 帕金森病
此外，它还可以帮助消化，管理胆固醇，甚至保护身体免受某些类型的癌症。
所以，如果你想享受这些好处，那么柠檬草保健品就适合你。
每日建议摄入量
柠檬草的适当剂量是由以下因素决定的。
- 用户年龄
- 用户的健康
- 用户要治疗的疾病
目前，还没有足够的科学资料来确定普通人每天柠檬草的推荐摄入量。
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