Moringa是一种从同名植物中提取的流行补充成分。它含有健康的抗氧化剂和生物活性化合物。
Moringa补充剂在消肿、防止痉挛、增加性欲、防止怀孕和增强免疫系统方面很受欢迎。
效益
1.高营养
油麻菜富含人体必需的维生素和矿物质，因为 一杯（21 克）含有:
- 2克蛋白质
- DRA（每日推荐摄入量）维生素C的12%。
- 9%的维生素A的DRA
- 19%的维生素B6的DRA；
- 11%的铁的DRA
- 占核黄素DRA的11%；
- 8%的镁的DRA
吗啉草植物的所有部分都可以食用。然而，干叶是制造补充剂的首选，因为它们含有最多的维生素和矿物质。
说到这里，尽管荚果与叶子相比，几乎缺乏每一种维生素和矿物质，但它们仍然包装了最多的维生素C。
所以，如果你想在你的补充剂中添加负载的维生素C，那么就选择豆荚，因为只有一百克的豆荚中含有157%的每日推荐摄入量的维生素C。
2.含有丰富的抗氧化剂
你可能知道，抗氧化剂可以保护我们的身体免受有害自由基的侵害。在高量的情况下，自由基会导致氧化应激，从而导致几种慢性疾病。(1)
Moringa oleifera含有多种健康的抗氧化剂，包括：
- Vitamin C — essential for growth, development, and repair of all body tissues.
- Beta-carotene — essential for healthy skin, proper immune system function, normal growth and development.
- 槲皮素--它有助于降低血压。
- 绿原酸--有助于调节餐后血糖水平。
据一项研究表明，服用7克吗啉草粉3个月，可显著提高血液中抗氧化剂的含量。
此外，吗啉草叶提取物也是一种有效的食品防腐剂，因为它通过减少氧化作用来增加肉类的到期时间。(2)
3.可降低血糖水平
如果你还不知道，高血糖水平是糖尿病的主要特征。它还会导致许多其他严重的健康问题，包括急性和致命的心脏病。
目前的研究表明，吗啉草能有效降低血糖水平。
根据 本研究在对30名女性进行的研究中，每天摄取7克吗啉草叶粉，连续3个月可使血糖水平降低13.5%。
此外，另一 小规模研究 对6名糖尿病患者的研究得出了类似的结果：在一餐中加入50克的吗啉草可以降低21%的血糖水平。
与桑叶缺乏症有关的健康问题
不服用吗啡草补充剂的人面临着患以下疾病的风险增加：
- 心脏病
- 高血糖水平
- 维生素C缺乏--可导致坏血病。
所以，如果你想远离这些健康问题，那就开始服用吗丁香补充剂吧。
每日建议摄入量
适当的吗丁香剂量是由以下因素决定的。
- 用户年龄
- 用户的健康
- 用户要治疗的疾病
目前，还没有足够的科学数据来确定普通人每天的推荐摄入量。
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