木瓜蛋白酶是从木瓜植物的生果中提取的一种蛋白质消化酶。它是一种有效的补充成分,因为它具有减少疼痛和炎症的特性。
此外,木瓜蛋白酶还具有帮助消化和改善感染症状的作用,很受欢迎。为了最大限度地发挥其效果,一些厂家将其与其他酶混合使用,如溴蛋白酶。
效益
1.帮助消化
木瓜素通过缓解腹胀、便秘等消化道症状,帮助消化,很受欢迎。
根据 2013年进行的一项研究在慢性胃肠功能紊乱的人,称为Caricol的木瓜制剂显著减少腹胀和便秘的症状。
2.可缓解喉咙痛
木瓜蛋白酶可能有助于缓解咽喉痛的症状,包括疼痛、红肿和肿胀。
根据 本研究对100名咽喉痛、扁桃体炎或咽喉炎患者进行了调查,含有5毫克溶菌酶、200国际单位(IU)的巴氏杀菌素和2毫克木瓜素的咽喉润喉糖对患者有很大帮助。
但由于这3种补充剂联合起来带来的结果,木瓜素在缓解症状方面发挥了多大的作用仍是未知数。
然而,当这三种保健品结合在一起时,它们被证实可以显著改善喉咙状况。
3.可减轻疼痛和炎症
根据 本文由营养评论蛋白质分解酶有助于减轻炎症,如果不是比许多消炎药更好,也是一样。
有些医生甚至会开出木瓜素,因为木瓜素具有消炎的作用,可以加快伤口的恢复,减缓外伤或受伤引起的肿胀。
4.被证明可以减轻皮肤病的症状。
多项研究表明,木瓜蛋白酶可以减轻皮肤溃疡、伤口等皮肤病的症状。
在2012年: 本系统性审查结论是木瓜蛋白酶在不同的愈合阶段对减轻多种类型伤口的症状非常有效。
然而, 美国食品和药物管理局(FDA)命令公司停止制造未经批准的外用木瓜素产品,因为他们直接链接到致命的过敏反应在一些人。
5.缓解肌肉酸痛
根据 2014年的一项研究,木瓜蛋白酶补充剂有助于缓解剧烈运动引起的疼痛。
在研究过程中,一些参与者在下山跑30分钟之前被给予木瓜素,其他参与者则被给予安慰剂。
papain组比安慰剂组的肌肉疼痛更轻,肌肉恢复更好。
与木瓜蛋白酶缺乏症有关的健康问题
由于木瓜蛋白酶是一种蛋白质分解酶,你应该在饮食中添加它,因为蛋白质分解酶的缺乏会导致许多健康问题,包括。
- 肌肉恢复较慢--这延长了你的不适感。
- 胃部状况不佳--会导致便秘和腹胀。
- 伤口恢复极慢--会延长伤势。
每日建议摄入量
由于木瓜素是用于改善不同健康问题的症状,所以根据你要治疗的疾病,每天推荐的摄入量也有所不同。
根据目前的研究:
- 对于带状疱疹,应使用含有少量木瓜素的酶制剂,连用14天。
- 咽炎时,应服用含木瓜素2毫克、溶菌酶5毫克、巴戟天200I.U.的润喉糖,连服4天。
- 治疗疼痛、肿胀、炎症时,每天应摄入1500毫克木瓜素,直到症状完全消失。
另外,请记住,任何东西吃多了对健康都是不利的,木瓜素也不例外。如果过量服用,它有几种副作用,包括严重的喉咙损伤。
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