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白藜芦醇是一种常见于红葡萄酒中的植物化合物。由于其降低胆固醇的作用，它是一种很受欢迎的补充成分。
除了降低胆固醇，白藜芦醇还能保护心脏、大脑和循环系统，降低血压，帮助缓解关节疼痛。
效益
1.可降低血压
由于白藜芦醇具有很强的抗氧化成分，一些科学家认为它可以降低血压。
根据 2015年进行的这次审查服用高剂量的白藜芦醇可以降低收缩压--这是心脏跳动时对动脉壁施加的压力。
白藜芦醇通过帮助我们的身体产生更多的一氧化氮来降低收缩压--这有助于我们的血管放松。
然而，仅有这项研究是不够的，因为即使是其作者也说需要更多的研究来证实白藜芦醇是否能有效降低血压。
2.保护大脑
多项研究表明，喝红酒可以帮助减缓与年龄相关的认知能力下降。一些科学家认为，这要归功于白藜芦醇。
正如我们前面提到的，白藜芦醇具有很强的抗氧化和抗炎特性--这意味着它可以减缓智力衰退。
根据 本研究白藜芦醇能干扰被称为β-淀粉样蛋白的蛋白质片段，而β-淀粉样蛋白在导致阿尔茨海默病的斑块形成中起着关键作用。
此外： 另一项研究表明白藜芦醇还会引发一连串的特定事件，保护我们的脑细胞不受损伤。
3.缓解关节疼痛
大家可能都知道，关节炎是导致关节疼痛最常见的原因之一。
最近的几项研究表明，白藜芦醇补充剂可以预防和减轻关节炎引起的关节疼痛症状。
4.可抑制癌细胞
白藜芦醇可以预防和减轻癌症的症状。根据最近的研究，它通过以下方式帮助我们的身体对抗癌症。
- 抑制癌细胞的生长。
- 改变癌细胞的基因表达。
- 产生激素作用，防止激素依赖性癌症的扩散。
说到这里，关于白藜芦醇与癌症关系的研究都是在动物和试管中进行的。所以，还需要更多的研究，看看它是否能对人类起到同样的作用。
5.一些更多的好处
在上述所有的好处之上，白藜芦醇还有很多的健康好处，其中最值得注意的有以下几点。
- 它能激活AMPK--这是一种能保持低血糖水平的蛋白质。
- 它可以保护我们的身体免受氧化压力的影响。
- 它有助于减少炎症。
与白藜芦醇缺乏有关的健康问题
经常服用白藜芦醇补充剂的人患以下健康问题的风险显著降低。
- 糖尿病
- 阿尔茨海默氏症
- 急性炎症
- 高血压
- 高血糖水平
每日建议摄入量
白藜芦醇的每日推荐摄入量因以下因素而异。
- 用户年龄
- 用户的健康
- 用户要治疗的病症
目前，现有的科学数据还不足以确定普通人每天白藜芦醇的推荐摄入量。
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