乳清蛋白成分製造商供應商

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根據定義,乳清蛋白是與乳清分離的蛋白質的混合物,乳清是牛奶中的液體部分,在乳酪生產過程中分離。

它富含重要的氨基酸,這些氨基酸被我們的身體立即吸收。這是乳清蛋白流行的主要原因。

好處

1. 含有蛋白質和 BCAA

如果你不知道,蛋白質是人體的主要構建基塊。它們用於創建我們身體的許多重要部分,包括:

  • 肌腱
  • 器官
  • 激素
  • 神經 遞質
  • 某些分子

蛋白質由氨基酸組成——小分子被串在一起形成更大的分子。這些氨基酸被進一步分為兩種類型:

  1. 基本氨基酸: 你的身體可以自己產生的氨基酸。
  2. 必需氨基酸: 那些你必須從食物中得到的。

富含必需氨基酸的蛋白質是最有益的,乳清就是其中之一。

根據 這項研究,乳清蛋白富含支鏈氨基酸(BCAAs),如半胱氨酸和李氨酸。

此外, 另一 項研究得出結論,乳清蛋白在刺激人類生長方面非常有效。

2. 支持減肥

蛋白質 是最滿足的宏量營養素 支持減肥。它可以每天增加80多卡路里的能量消耗,使人們每天攝入的熱量明顯減少。(12

就減肥而言,乳清可能是最有效的蛋白質類型。

根據 這項研究,用乳清蛋白代替其他熱量來源,加上定期鍛煉可減輕約8磅的體重。

同一項研究還指出,乳清蛋白可以説明你減肥,同時增加瘦肉品質。

3. 減少壓力、血糖和血壓

乳清蛋白不僅説明你獲得肌肉和力量。它還有助於降低血糖和血壓,同時減少壓力和抑鬱。(345

4. 顯示説明2型糖尿病患者

根據 這項研究,乳清蛋白可以作為治療2型糖尿病的有效補充,因為它通過增加胰島素水準來管理血糖。

5. 增強我們身體的抗氧化防禦

谷胱甘肽是我們體內最重要和供應有限的抗氧化劑之一。其生產依賴於某些氨基酸,如半胱氨酸。

正如我們前面提到的,乳清蛋白含有半胱氨酸。因此,乳清蛋白可以增強身體的抗氧化防禦,減少氧化應激。(6

與乳清蛋白缺乏相關的健康問題

蛋白質缺乏與無數的健康問題直接相關,包括水腫、器官衰竭、馬拉斯穆斯、心理健康受損和免疫系統無力。

乳清是蛋白質的最佳來源之一,不僅因為它含有大量的小劑量蛋白質,還因為它含有幾種必需的蛋白質。

每日推薦攝入量

每天少量1-2勺(25-50克)對大多數人來說已經足夠了。然而,理想的劑量取決於你的大小,年齡和性別。

此外,如果你試圖獲得肌肉質量,那麼每天攝入100克以上是要走的路。

 

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