정의에 따르면, 인삼은 파낙스 속식물의 뿌리이다. 이 약초의 몇 가지 종류가 있다, 그 중 가장 인기 있는 것 들 아시아 인삼과 미국 인삼.
인삼은 몇 가지 건강 혜택, 염증 을 감소 포함 하 여, 뇌 기능 개선, 면역 체계를 증폭.
혜택
1. 염증 감소
인삼은 강력한 항 염증 특성과 강력한 항 산화 성분을 가지고 있습니다.
여러 테스트 튜브 연구는 인세노사이드 화합물과 인삼 추출물이 세포에서 항산화 용량을 늘리면서 염증을 감소시키는 것으로 결론지습니다.
그 연구 중 하나에 따르면, 한국 홍 삼 은몸이 염증을 감소 하 고 습 진을 가진 사람들의 피부 세포에서 항 산화 활동을 개선 하는 데 도움이.
또한, 18 명의 남성 선수의 결과를 테스트하는 또 다른 연구는 1 주일 동안 하루에 3 번 붉은 인삼 추출물 2 그램을 복용하여 다음과 같은 결론을 내립니다.
붉은 인삼 추출 물 대신 위약을 받은 사람들 그들의 신체의 여러 지역에서 더 많은 염증을 경험.
마지막으로, 폐경 후 71명의 여성에 대한 또 다른 연구에서는 3그램의 적색 인삼이나 위약을 투여받았습니다.
적색 인삼 추출 물을 받은 참가자 는 덜 산화 스트레스했다.
2. 뇌 기능을 향상시킵니다.
인삼 뇌 기능을 향상, 분위기를 포함 하 여, 메모리, 그리고 행동.
최근 테스트 튜브 연구는 인삼에 있는 구성 요소 발견, 화합물 K와 인세노 사이드를 포함 하 여, 자유 래 디 칼에 의해 발생 하는 손상에 대 한 뇌를 보호할 수 있습니다.
이 연구에 따르면 30 참가자, 섭취 하는 사람들 200 한 달 동안 매일 Panax 인삼의 밀리 그램:
- 기분
- 정신 건강
- 사회적 기능
그러나, 이러한 혜택 만 8 주 후 효과적인 중지. 즉, 인삼의 효과 확장 된 사용감소 수 있습니다.
또한, 또 다른 연구의 효과 비교 200 mg와 400 정신 성능 및 피로에 Panax 인삼의 mg 복용량.
다음과 같은 결론을 내렸습니다.
복용 200 Panax 인삼의 밀리 그램정신 성능 및 피로 개선에 훨씬 더 효과적이다, 의 더 큰 복용량을 복용에 비해 400 밀리그램.
3. 면역력을 높입니다.
인삼은 면역력을 향상, 특히 화학 요법을 받는 암 환자에서.
위암 수술에서 회복 하는 사람들에 대 한 한 연구에 따르면, 복용 5,400 매일 인삼의 mg 2 년 크게 그들의 면역 기능을 향상.
더욱이, 암 환자의 몇몇 모형에 대한 다중 그밖 연구 결과는 유사한 결과를 결론: 매일 인삼 추출물을 소모하는 것은 면역을 증폭해서 암 현상을 감소시킵니다.
인삼 결핍과 관련 된 건강 문제
정기적으로 인삼을 소비 하지 않는 사람들 여러 건강 문제에 직면의 증가 위험을 가지고, 포함 하 여:
- 알츠하이머 병
- 발기 부전
- 급성 염증
위에서 언급 한 건강 문제로 고통의 위험을 줄이기 위해, 당신은 당신의 다이어트에 인삼 보충교재를 추가 해야.
일일 권장 섭취량
인삼의 매일 권장된 섭취 는 사용자가 치료 하려고 하는 조건에 크게 따라 달라 집니다. 현재 연구에 따르면:
- 알츠하이머 병의 경우: 파낙스 인삼의 4.5-9 그램 12 주 동안 매일 복용 해야 합니다.
- 다발성 경화증 관련 피로에 대 한: 250 Panax 인삼의 밀리 그램 3 개월 동안 매일 두 번 소비 한다.
- 발기 부전: 1,400-2,700 파나크스 인삼의 밀리 그램 두 개 또는 세 개의 복용량으로 나누어 12 주 동안 매일 취해야 한다.
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