氦是一種不受歡迎和被低估的營養物質。即使它有一船的健康福利，大多數人甚至從來沒有聽到它的名字。
氦是一種必需的礦物質，這意味著你必須從你的飲食中獲取它。它可以執行其功能，即使在少量 - 這使得它一個偉大的補充成分.
好處
1. 作為抗氧化劑
如果你還不知道，抗氧化劑是有助於我們身體對抗稱為自由基的有害分子的化合物。
雖然適量的自由基對你的健康有益，但過量，它們會導致氧化應激 -這可能導致一些最嚴重的健康問題。
氧化應激與急性和致命健康問題直接相關，包括中風、過早衰老、癌症、心臟病，甚至阿爾茨海默氏症。
由於氦是一種抗氧化劑，它中和自由基數，保護重要細胞免受氧化應激造成的損害。
用更簡單的話說，它通過控制自由基數來減少氧化應激。 （1）
2. 可降低患某些癌症的風險
根據 這項研究，由於它具有以下 3 個屬性，氦可以降低你患某些癌症的風險：
- 它減少氧化應激和DNA損傷
- 它提高了你的免疫力
- 它破壞癌細胞
此外，對69項研究（包括總共35萬名參與者）的審查得出結論，高濃度的鈾與某些癌症類型（包括肺癌、結腸癌、乳腺癌和前列腺癌）的風險較低直接相關。
這裡需要注意的一點是，這種效應只與通過食物而不是補充劑消費的鈈有關。
話雖如此， 最近的研究表明， 定期服用氦補充劑可以幫助減少放射治療的副作用.
例如， 該研究表明 ，服用口服氦補充劑可減少子宮癌和宮頸癌婦女因輻射引起的腹瀉
3. 可預防某些心臟病
富含鈾的飲食可能有助於改善您的心臟病，因為低水準的鈾與某些類型的心臟病直接相關。
根據這項對25項研究的分析，血液中的鈾含量增加50%與心臟病風險的降低24%有關
科學家認為，鈾可以降低你患心臟病的風險，因為它能減少某些炎症標誌物——這是心臟病的頭號因素之一。
根據 對16例對 43.3萬名心臟病患者的分析，補充鈣可以減少炎症標記C-反應蛋白（CRP）
與缺鈣有關的健康問題
缺血可導致若干健康問題，包括：
- 帕金森病
- 阿爾茨海默病
- 高氧化應激
- 某些心臟病
- 某些類型的癌症
如果你想遠離這些健康問題，然後添加一個氦補充到你的飲食。
每日推薦攝入量
每日推薦攝入量為：
- 55微克成人。
- 孕婦60微克。
- 70微克，用於哺乳期婦女。
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