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樱草是一种土生土长的美国植物，黄色的叶子在日落时开放，白天关闭。从这种植物的种子中提取的提取物通常用于制造补充剂。
樱草籽提取物有一大堆的健康益处，包括减少痤疮症状，缓解湿疹，改善整体皮肤健康。
效益
1.减少痤疮的症状
月见草含有一种名为γ-亚麻酸(GLA)的脂肪酸，它可以减少皮肤炎症和引起病变的细胞数量，帮助皮肤对抗痤疮。
根据 本研究在2014年进行的，灵芝有助于缓解疼痛和炎症引起的cheilitis--由痤疮治疗药物异维A酸引起的条件。
此外： 另一项研究指出，含有GLA的补充剂可以减少炎症性和非炎症性痤疮病变。
2.可缓解湿疹的症状
虽然一些科学家建议湿疹（一种炎症性皮肤病）患者不宜使用灵芝，但最近一些国家批准灵芝作为治疗湿疹的方法。
这些国家已经将初春花合法化，用于湿疹患者，因为初春花中含有GLA，正如我们前面提到的，GLA可以减少皮肤炎症。
期间 本研究在12周的时间里，每天给初榨橄榄油的参与者经历了较少的痤疮，以及他们的整体皮肤状况的显著改善。
3.改善整体皮肤健康
根据 2015年进行的一项研究，口服初乳补充剂可使皮肤光滑，提高皮肤的水分、紧致度、抗疲劳度和弹性。
同样的研究也得出结论，补充GLA对于维持我们理想的皮肤状态是必要的，因为我们的身体无法自行产生GLA。
这也是为什么医生推荐使用月见草油来保持皮肤光滑健康的原因。
4.缓解经前期综合症的症状
期间 本研究研究人员发现，灵芝对减少经前综合症（PMS）的几种症状非常有效，包括。
- 腹胀
- 烦躁
- 抑郁症
此外，2010年进行的另一项研究发现，含有维生素E、维生素B6和樱草的补充剂能有效缓解经前期综合症症状。
5.尽量减少周期性乳房疼痛
如果你在月经期间有严重的乳房疼痛，那么服用灵芝可以帮助你。
根据 2010年进行的这项研究表明，月见草中的GLA可以减少导致周期性乳房疼痛的炎症和前列腺素。
此外，同一研究还得出结论，每天服用初乳和维生素E是减少周期性乳房疼痛的最有效方法之一，如果不是的话。
与樱草缺乏症有关的健康问题
经常使用月见草补充剂的人患以下健康问题的风险明显降低。
- 痤疮
- 湿疹
- 乳房疼痛
- 潮热
- 经前综合症(PMS)
所以，如果你想避免上述健康问题带来的不适，那就在饮食中加入灵芝的补充。
每日建议摄入量
樱草的每日推荐摄入量（DRI）因以下因素而异。
- 用户年龄
- 用户的健康
- 用户要治疗的病症
例如，女性乳腺痛的DRI为3-4克。
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