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La prímula es una planta nativa de América con hojas amarillas que se abren durante el atardecer y se cierran durante el día. El extracto derivado de las semillas de esta planta se utiliza habitualmente para la fabricación de suplementos.
El extracto de semilla de prímula tiene un montón de beneficios para la salud, como la reducción de los síntomas del acné, el alivio del eczema y la mejora de la salud general de la piel.
Beneficios
1. Reduce los síntomas del acné
La onagra contiene un ácido graso llamado ácido gamma-linolénico (GLA) que ayuda a la piel a combatir el acné reduciendo la inflamación de la piel y el número de células que provocan las lesiones.
Según este estudio realizado en 2014, la prímula ayuda a aliviar el dolor y la inflamación causados por la queilitis -una afección provocada por el medicamento para el tratamiento del acné, la isotretinoína-.
Además, otro estudio afirma que los suplementos que contienen GLA reducen las lesiones inflamatorias y no inflamatorias del acné.
2. Puede aliviar los síntomas del eczema
Aunque algunos científicos sugieren que la onagra no debe ser utilizada por los pacientes de eczema (una enfermedad inflamatoria de la piel), algunos países la han aprobado recientemente como tratamiento para el eczema.
Estos países han legalizado la prímula para los pacientes con eczema porque contiene GLA, que como hemos mencionado anteriormente, reduce la inflamación de la piel.
En este estudiolos participantes que recibieron aceite de onagra a diario durante 12 semanas experimentaron menos acné, además de notables mejoras en el estado general de su piel.
3. Mejora la salud general de la piel
Según un estudio realizado en 2015el suplemento de onagra oral hace que la piel se suavice y mejore su hidratación, firmeza, resistencia a la fatiga y elasticidad.
El mismo estudio también concluye que el suplemento de GLA es necesario para mantener el estado ideal de nuestra piel porque nuestro cuerpo no puede producirlo por sí mismo.
Por eso los médicos recomiendan el aceite de onagra para mantener la piel suave y sana.
4. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual
En este estudiolos investigadores descubrieron que la onagra es muy eficaz para reducir varios síntomas del síndrome premenstrual (SPM), entre ellos:
- Hinchazón
- Irritabilidad
- Depresión
Además, otro estudio realizado en 2010 descubrió que un suplemento que contenía vitamina E, vitamina B6 y prímula era eficaz para aliviar los síntomas del SPM.
5. Minimiza el dolor cíclico de los senos
Si sufres fuertes dolores en los senos durante la menstruación, tomar onagra puede ayudarte.
Según este estudio realizado en 2010, el GLA de la onagra reduce la inflamación y las prostaglandinas que causan el dolor cíclico en los senos.
Además, el mismo estudio también concluye que tomar onagra y vitamina E a diario es una de las formas, si no la más eficaz, de minimizar el dolor cíclico en los senos.
Problemas de salud asociados a la deficiencia de onagra
Las personas que consumen regularmente suplementos de onagra tienen un riesgo significativamente menor de padecer los siguientes problemas de salud:
- Acné
- Eczema
- Dolor de pecho
- Sofocos
- Síndrome premenstrual (SPM)
Así pues, si quiere evitar las molestias causadas por los problemas de salud mencionados anteriormente, añada un suplemento de onagra a su dieta.
Ingesta diaria recomendada
La ingesta diaria recomendada (DRI) de prímula varía en función de los siguientes factores:
- Edad del usuario
- La salud del usuario
- La condición que el usuario está tratando de tratar
Por ejemplo, la dosis de onagra para las mujeres con dolor de pecho es de 3-4 gramos.
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